アドリブをどんどん上達させるには、曲数を踏むのが一番手っ取り早いように思います。
「今回はこんなコード進行に対応できるようになった」というのが
１ミリずつでも増えれば、それは確実に上達している証拠だからです。
もちろん１曲１曲丁寧に練習していかなければ意味がありませんが、次の曲に果敢に挑戦することも大切です。
とりあえず一曲仕上げてみよう
とりあえず１曲最初から最後まで仕上げてみようとすると、苦手なKeyのツーファイブも、苦手な進行も、覚えざるを得なくなります。
違う解釈を生み出したり、つじつまを合わせようとすることで、
自分の中のスタンダードや、指癖が決まってくるのかなと思います。
１曲クリアさせると、次の曲は少し楽になり、また次の曲が楽になり・・
とどんどん楽しくなってきます。
そうは言っても、なかなか今の課題曲をクリアするのって難しい・・というより、
どこから「クリアした」と判定して、次に進んで良いのか分からない・・・
と思われるかもしれません。
私は、１曲のクリアの条件に対して、このような項目を自分の中で設けています。
課題曲に対するアドリブのクリアの基準
・フレーズ同士の繋がりは前より向上したか？
・テーマはごまかさずしっかり演奏できているか？
・課題とした曲の、コード進行の解釈は明確になったか？（適当に演奏しているコードはないか？）
この中で一番わかりやすい基準は、
新しく覚えたフレーズは１個でも使えたか？です。
１曲につき１つでもフレーズを増やせれば、それはもう成長しているということに他なりません。
曲を決めてからクリアまでの手順
まず曲を決める（自分の好きな曲にした方がやる気が出ます）
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■その曲を演奏している偉大なアーティストを何人か聴いて、好きなフレーズがあったらもらう
■コード進行を分析して、どんなフレーズが必要か考える
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解釈が自分でうまくできないコード進行があったら、偉大なアーティストたちがどのようにその部分を演奏しているか聴く（フレーズの種類を分析する）
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あまり慣れていないキーのツーファイブ進行やトニックコードや、その他の難しいコード進行があれば、「フレーズのストックをする」など特に準備をしておく
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新しく覚えたフレーズを曲の中で出す練習（バッキングを使いながら）
※もし難しければ、他のところは全て休符にする勢いで一点集中！
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「こうつながったらカッコ良いんじゃないか？」というのを配慮しながら、手持ちのフレーズなども一緒にアドリブを繋げる練習（バッキングは無しで）
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テーマ＋アドリブを２〜5コーラス演奏してみて（バッキングを使って）、クリアの基準を満たせているか、録音を聴いて確認
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■なにか反省があれば、それは次の曲で活かす。1曲に固執しない
■今回新しく覚えたフレーズを他の曲に流用してみる（そうするとコードとフレーズが一致する）
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